DIETimi
TÁPLÁKOZÁSI TANÁCSADÁS
Az én történetem...
Egészségmentor hivatásom kapcsán, biorezonanciás-bioenergetikai állapotfelmérések alkalmával sajnos nagyon sok, egyre fiatalabb generációt érintő étel intoleranciával, étel allergiával találkoztam.
Egészségügyi végzettségem miatt tisztában voltam a különböző diéták alapjaival, de tudásszomjam arra ösztönzött, hogy képezzem magam tovább ezen a területen is!
Hálás vagyok az útmutatásnak, hogy erre vezérelte a sorsom, s kiváló oktatóktól tanulhattam ismét! Így még nagyobb hatékonysággal segíthetek a hozzám fordulóknak !
Gyermekkorom óta súlyfelesleggel élek. Megszámlálhatatlan fogyókúrán vagyok túl kisebb-nagyobb sikerrel. Ez is óriási motiváció volt, hogy tudjak meg többet a táplálkozás témájáról.
Ez is ösztönzött arra, hogy elvégezzek egy táplálkozási tanácsadói és wellness tréner képzést.
Óriási felismeréseim lettek! Legnagyobb, hogy mekkora hibát követtem el (rengetegszer) a 0 kalóriás, sanyargató diétáimmal, hogy tettem tönkre az anyagcserémet, s mi az oka az alig eszem, mégis hízom érzésnek.
Már minimum 5x eszem naponta ! Nagyon nehéz betartani, hiszen sokáig délután volt az első, lehet hogy egyetlen étkezésem. Tudatosan figyeltem eddig is arra hogy mit eszem, de ez kevés!
Már alapelvként : -mit?,- mikor?,- mennyit? –re figyelek.
Azt szeretném, hogy minél többen megtapasztalják, hogy igenis minden különösebb szenvedés, éhezés nélkül vissza lehet nyerni az egészséget, hogy a tudatos életmód és táplálkozás nem egyenlő a nélkülözésekkel és lemondásokkal!
Ebben segítek
- Utat kívánok mutatni mindazoknak akik ételallergiájuk, ételintoleranciájuk miatt le kell mondjanak bizonyos ételekről! Megmutatom mik az alternatívák, úgy hogy jól, komfortosan érezzék magukat a mindennapokban!
- Szeretnél tudatosan táplálkozni, de nem szeretnél általános, trendinek mondott sablonos diétákat követni ?
- Kíváncsi vagy mennyi a szervezeted szükséglete makro és mikro tápanyagokból?
- Nem tudod személyre szabottan mi a helyes táplálék a te testednek?
- Ételintoleranciád, ételallergiád van? Tudod hogy mennyire fontos a megfelelő mikro és makro tápanyagbevitel diéta esetén is, de nem tudod neked mennyire van szükséged, s mivel pótold ezeket?
- Igényelnél egy olyan segítséget, amely megmutatja számodra hogy az allergén tápanyagokat mivel válthatod ki?
- Szándékodban áll gyermekednek egy egészséges, biztonságos táplálkozási mintát mutatni, de hiányzik a szaktudásod ehhez ?
Bármelyik kérdés is merül fel benned, jó helyen jársz!
Megkapod a megoldást a témában!
Mi történik a Táplálkozási tanácsadás során?
Bioenergetikai –bioinformációs állapotfelmérést követően vagy egyéb helyről beszerzett táplálkozási tanácsok alapján komplex, egyénre szabott étrendet készítek különböző idő-és információs tartalommal a páciens igényei szerint!
Miért fontos az egyénre szabott étrend?
Mert minden egyes szervezetnek különböző a tápanyagigénye. Nemtől, kortól, fizikai aktivitástól függően más a kalóriaigény. Azon belül fontos meghatározni a fehérje, zsír, szénhidrát igényünket. A szénhidráton belül sem mindegy milyen minőségű szénhidrátokkal tápláljuk a testünket.
Mindezt már sokan ki tudják különböző kalkulátorokkal akár számolni, azonban óriási jelentőséget kell tulajdonítanunk a mikro tápanyag igényünknek is. Ide tartoznak az ásványi anyagok, vitaminok, nyomelemek. Ezek az anyagok bár nem szolgáltatnak energiát, a szerepük alapvető fontosságú, hiszen a sejtek működése romlik a hiányuk esetén.
Azoknak, akiknek emésztési problémáik vannak, puffadnak , s még nincs kimutatott ételallergiájuk, illetve étel intoleranciájuk , szükséges hogy azokat feltárjuk a bioenergetikai rendszer segítségével, s elkészüljön számukra egy iránymutató étrend.
Akik már tudják mire allergiásak, mit kell kerülni az étrendjükből, meghatározom milyen összetételű legyen a táplálkozásuk. Mennyi kalóriát, fehérjét, szénhidrátot és mennyi ásványi anyagot, nyomelemet, vitamint, aminosavat , zsírsavat kell bevinnie ahhoz , hogy a szervezete teljes körűen megkapjon mindent amire szüksége van, s minőségileg ne éhezzen, hiszen ez további egészség romlást eredményezhet.
Lehetőséged van igényed szerint választani 3 csomag ajánlatomból!
Melyik csomagot kinek ajánlom?
Mini csomag
Amennyiben gyors segítséget szeretnél, s tudni akarod vannak-e hibák a táplálkozásodban, de szükséges némi iránymutatás mit egyél, ez a te csomagod!
- szeretnéd tudni elégszer eszel-e
- megfelelő-e a kalória beviteled
- lehet-e ételintoleranciád, allergiád
- mennyi a te kalória szükségleted
- mennyi zsírt, fehérjét, szénhidrátot vigyél be a szervezetbe mindez tudományosan meghatározva
- egy egyéni étrendre, hogy csak könnyedén követned kelljen
- nem szeretnél bajlódni a receptek keresésével, hiszen készen megkapod az étrendhez
- csak egy gyors konzultációt szeretnél
Basic csomag
Ha számodra fontos a személyes kapcsolatfelvétel is, s a táplálkozásodban is maximális támogatást igényelsz hosszabb távon, ezt a csomagot válaszd!
szeretnéd tudni elégszer eszel-e
megfelelő-e a kalória beviteled
jól osztod-e el a zsírokat, fehérjét, szénhidrátokat
mennyi a te kalória szükségleted
mennyi zsírt, fehérjét, szénhidrátot vigyél be a szervezetbe mindez tudományosan meghatározva
te már tudod mire van étel intoleranciád vagy étel allergiád
szükséged van egy egyéni étrendre, hogy csak könnyedén követned kelljen de te hosszú távon gondolkozol, ezért a 14 napra szóló étrend tervezetet igényled
nem szeretnél bajlódni a receptek keresésével, hiszen készen megkapod az étrendhez
fontos számodra az idő, ezért előre bevásárolsz, amihez komplexen, mennyiséggel együtt megkapod a bevásárlólistát mind a 14 napra
teljes odafigyelést igényelsz, ezért biztosítod magadnak az online egyéni konzultáció lehetőségét
VIP csomag
Ha te eltökélt vagy, tudatos és hosszútávban gondolkozol, ez a te csomagod!
ha teljes körű energetikai állapotfelmérést szeretnél a szervezeted állapotáról, mindezt akciós áron
a lelked állapota is fontos neked
szeretnéd tudni elégszer eszel –e
megfelelő-e a kalória beviteled
jól osztod-e el a zsírokat, fehérjét, szénhidrátokat
mennyi a te kalória szükségleted
mennyi zsírt, fehérjét, szénhidrátot vigyél be a szervezetbe mindez tudományosan meghatározva
te már tudod mire van étel intoleranciád vagy étel allergiád
szükséged van egy egyéni étrendre, hogy csak könnyedén követned kelljen de te hosszú távban gondolkozol, ezért a 21 napra szóló étrend tervezetet igényled
nem szeretnél bajlódni a receptek keresésével, hiszen készen megkapod az étrendhez
fontos számodra az idő, ezért előre bevásárolsz, amihez komplexen, mennyiséggel együtt megkapod a bevásárlólistát mind a 21 napra
napi elosztásban akarod tudni a tápanyagigényed
napi szinten követni óhajtod az étkezések tápanyag tartalmát
teljes, folyamatos odafigyelést igényelsz, szükséges számodra a kontroll ezért biztosítod magadnak a kontrollok lehetőségét is 2 alkalommal a 21 napos program ideje alatt
tudod, ha valaki 21 napig követ egy programot, akkor rutinná válik, ezért hosszú távon, hatékonyan tudod követni a megfelelő étkezési mintát, életmódot.
Mini csomag
formája: e-mail konzultáció
- 3 napos étkezési napló kiértékelése, étkezési hibák felderítése
- 7 napos személyre szabott étrend készítés – attól függően mi a cél:
-egészséges táplálkozás
-fogyás
-allergének kiküszöbölése.
Az étrend részletes mennyiségeket, recepteket tartalmaz.
Ár: 19.500 Ft
Basic csomag
30 perces online konzultációt követően
- 3 napos étkezési napló kiértékelése, étkezési hibák felderítése
- 14 napos személyre szabott étrend készítés – attól függően mi a cél:
-egészséges táplálkozás
-fogyás
-allergének kiküszöbölése.
Az étrend részletes mennyiségeket, recepteket tartalmaz.
Komplex bevásárlólista a 14 napra.
Ár: 35.000 ft
VIP csomag
Egyéni konzultáció (1,5 óra), amely magában foglal egy teljeskörű biorezonanciás-bioenergetikai állapotfelmérést (feltérképezhetők a rejtett allergének, intoleranciák, tápanyag hiányok )
- 3 napos étkezési napló kiértékelés
- 2 alkalom konzultáció
- 21 napos egyénre szabott, részletes étrend, attól függően, hogy mi a cél:
– egészséges táplálkozás
– fogyás
– allergének kiküszöbölése.
Az étrend részletes mennyiségeket, recepteket, pontos makro és mikro tápanyag meghatározást, bevásárlólistát tartalmaz.
Ár: 45.000 ft
Ez történik
Válaszd ki a számodra legmegfelelőbb csomagot! Kattints a "Megrendelem" gombra!
Fizetés
Fizetni bankkártyával és átutalással tudsz. Utalásnál fontos, hogy a közleményben tüntesd fel a díjbekérő számát.
Számla
A számlát fizetésed beérkezése után, elektronikusan állítjuk ki az általad megadott adatok alapján és elküldjük e mailben számodra.
Kérdésed van?
Amennyiben kérdésed merül fel és választ szeretnél rá, írj nekem az info@rttegeszsegmentor.hu email címre.
Gyakori kérdések
Egy kérdőívet kell kitöltened, ami alapján meghatározom:
– van-e táplálkozási hibád
– kielégítő-e a táplálkozásod mennyiségi és minőségi szempontból
– bejelölheted, hogy mi a további célod a mintaétrenddel (tudatosabb táplálkozás, fogyás, allergén kiküszöbölése), milyen irányt mutasson az étrend minta
-válaszaid alapján felderítem van-e gyanú étel intoleranciára, étel allergiára, vagy egyéb táplálkozáshoz köthető problémára
– írásban kommunikálunk
– szükséges hozzá: név, email cím, születési idő, pontos test paraméterek(súly, magasság, haskörfogat, tudnom kell mennyit mozogsz heti szinten, amennyiben rendelkezésedre áll testzsír % )
Maximális rád irányuló odafigyelést online (messenger ,skype vagy zoom) vagy személyes formában .
Beszélgetésünk során kiderül
– van-e táplálkozási hibád
– kielégítő-e a táplálkozásod mennyiségi és minőségi szempontból
– részletesen meghatározzuk közösen hogy mi a további célod a mintaétrenddel (tudatosabb táplálkozás, fogyás, allergén kiküszöbölése), milyen irányt mutasson az étrend mintád
-válaszaid alapján felderítem van-e gyanú étel intoleranciára, étel allergiára, vagy egyéb táplálkozáshoz köthető problémára
– feljegyzem az adataidat: név, email cím, születési idő, pontos test paraméterek(súly, magasság, haskörfogat, tudnom kell mennyit mozogsz heti szinten, amennyiben rendelkezésedre áll testzsír % )
-kizárólag rád figyelek, a felmerülő kérdéseket azonnal felteheted
-tartalmaz egy 1,5 órás teljeskörű biorezonanciás-bioenergetikai állapotfelmérést , mely történhet online( messenger, skype vagy zoom ) és személyesen amellyel információt kapunk:
– a szervezet energetikai állapotáról,
– a testet terhelő méreganyag mennyiségről,
– sejtszintű tápanyag hiányokról,
– életmódbeli kockázatokról,
– a szervezet harmonikus működését zavaró anyagok jelenlétéről,
– intoleranciákról,
– allergénekről (légúti és étel egyaránt)
– nem utolsó sorban a lelket terhelő érzelmi blokkokról.
– komplex kezelési tervet állítunk fel, amellyel megtámogathatod a szervezeted működését
Megbeszélgetésünk során kiderül:
– van-e táplálkozási hibád
– kielégítő-e a táplálkozásod mennyiségi és minőségi szempontból
– részletesen meghatározzuk közösen a bioenergetikai egyéni mérés alapján, hogy mi a további célod a mintaétrenddel (tudatosabb táplálkozás, fogyás, allergén kiküszöbölése), milyen irányt mutasson az étrend minta
– feljegyzem az adataidat: név, email cím, születési idő, pontos test paraméterek(súly, magasság, haskörfogat, tudnom kell mennyit mozogsz heti szinten, amennyiben rendelkezésedre áll testzsír % )
– a 1,5 óra csak rólad szól egyénre szabva, az állapotfelmérés olyan információkra is fényt derít, ami még számodra is rejtve maradt eddig
– egyéni igényeknek megfelelő kezelési módokat és egyénre szabott táplálkozást tudjuk meghatározni
Az étkezési napló megírása a te feladatod!
Tartalmaznia kell 3 napod teljes étkezését. Ételeket és italokat is magában foglalja. Részletes legyen és pontos!
Amit mindenképp tartalmaznia kell:
-Étkezés megnevezése és ideje
Pl.: 02. 15. hétfő, reggeli, 07:30
-Mit ettél?
Próbálj meg törekedni a pontos megnevezésre és a konyhatechnológiai jellemzőket is említsd meg! Ne csak hús és répa szerepeljen, hanem az elkészítés módja is: pl. rostonsült csirkemell párolt vajas karottával, vagy grill csirkecomb bő olajban sült burgonyával és zöldsalátával.
-Milyen mennyiségben etted?
Lehet a mennyiségeket egész pontosan vezetni, hasonló módon: 150 g natúr szelet csirkemellből, 150g párolt basmati rizs, 100g uborkasaláta.
Ha nem grammozgatsz, az is kiindulópont lehet, ha azt írod: tenyérnyi méretű natúr szelet, kisebb adag párolt rizs, 1 tálka uborkasaláta , 1 ek.párolt zöldborsó
-Mit ittál és mennyit?
Ne feledkezz meg a folyadékfogyasztás vezetéséről sem! Az alkoholt is !
Ezen adatok kiértékelésével rálátásom lesz arra, hogy:
– megfelelő mennyiségű kalóriát, zsírt, fehérjét és szénhidrátot veszel- e magadhoz?
– elegendő – e mikrotápanyag (vitamin, ásványi anyag, zsírsavak..) bevitele
-nem eszel – e túl gyakran?
– nem eszel-e túl ritkán?
– kialakult – e túlélő program nálad? *
Tulajdonképpen egy túlzott zsírraktározás a szervezetben. Nem arányosan azzal, hogy mennyit és mit eszünk. Egy lelassult anyagcserét tükröz (nem emésztést).
A szervezet első számú prioritása az energia nyerése. Amennyiben többször, hosszan tartóan (akár 7 nap elegendő) drasztikusan csökkentjük az energiabevitelt, a szervezetünk bekapcsolja ezt a vész programot, s folyamatosan tartalékol. Tehát akkor is plusz zsírt raktározunk, ha a megfelelő mennyiségű kalóriát visszük be a szervezetbe.
Ennek a jellemzői:
– ennél kevesebbet már nem lehet enni, mégis hízok
– ténylegesen nem eszel sokat (akár kevesebbet is mint ami szükséges, mégis hízol)
– „levegőtől is hízom” érzés
– ideig-óráig működik a fogyás, de bekapcsol a yoyo effektus
– bebetonozódik az anyagcsere, mindent raktároz, nem engedi el a plusz kilókat
– a fogyás is csak látszat fogyás ( testzsír % nem csökken)
A konzultációk alapján meghatározott igényeknek megfelelően (kalóriaérték, fehérje, szénhidrát, zsír, mikrotápanyagok) az esetleges intoleráns vagy allergén anyagok kizárásával egyénre szabott étrendet alakítok ki a választott csomagnak megfelelően (7 napos,14 napos vagy 21 napos).
Az étrend 5x- i étkezést tartalmaz (igény esetén 3x-i ,de nem ajánlott) pontos mennyiség meghatározással .(Mit? Mennyit?)
A receptek részletesek, könnyen követhetőek. (Mit? Mennyit? Hogyan?)
„Nem azért élünk, hogy együnk, hanem azért eszünk, hogy éljünk.”/közmondás/
